Selamat datang pengunjung setia Urbie. Kali ini saya akan mengupdate sebuah
Info Tentang mengobati cara sakit kepala . sakit kepala mungkin merupakan gangguan kesehatan yang paling sering dirasakan
orang, karena memang disebabkan oleh banyak hal. Sebelum mengambil obat
penghilang rasa sakit, ada baiknya Anda mencoba nutrisi sehat yang bisa
mengobati sakit kepala secara instan.
Cara termudah untuk
menyingkirkan sakit kepala adalah dengan makan yang benar. Hindari makanan yang
menyebabkan sakit kepala dan bantu dengan makanan yang bisa menyembuhkan.
Berikut beberapa
makanan terbaik untuk meredakan sakit kepala :
1. Segelas air putih
Penyebab yang paling
jelas dari sakit kepala adalah dehidrasi, karena itu minum segelas air dapat
membantu meredakan sakit kepala. Tambahkan elektrolit seperti garam, gula dan lemon
untuk untuk menyembuhkan sakit kepala lebih cepat. Pastikan Anda mendapatkan
asupan air putih yang cukup, setidaknya 8 gelas setiap hari.
2. Minyak zaitun dan
kacang
Saat menstruasi, wanita
kerap merasa sakit kepala karena aktivitas hormonal yang rendah. Nutrisi yang
kaya vitamin E seperti minyak zaitun dan kacang-kacangan dapat membantu
menyeimbangkan kadar hormon, juga meningkatkan sirkulasi darah dan
anti-inflamasi, sehingga bisa dengan cepat meredakan sakit kepala.
3. Salmon dan makanan
laut lain
Peradangan kecil pada
otak dapat memberikan rasa sakit yang tajam dan tak tertahankan pada kepala.
Obatnya cukup sederhana, Anda mengonsumsi salmon, tuna, mackerel atau makanan
laut lainnya. Ini merupakan sumber asam lemak omega-3 yang dapat membantu
mengurangi radang otak.
4. Jahe
Jahe sebenarnya adalah
makanan yang menyembuhkan sakit kepala, mual, batuk, dan masih banyak lagi
masalah kesehatan kecil. Akar jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan
anti-histamin. Jadi jika kepala Anda sakit karena batuk dan flu, seduhan teh
dengan jahe pasti akan menyembuhkannya.
5. Gandum utuh
Kadang-kadang, sindrom
pra-menstruasi dapat diperparah karena kekurangan mineral terutama defisiensi
magnesium. Biji-bijian berserat tidak hanya akan memberikan banyak serat tetapi
juga mengurangi rasa sakit kepala selama menstruasi. Anda bisa mencoba gandum
utuh berupa roti atau obat.
Sumber : Detik.com
Terimakasih
Sudah berkunjung ke blog Saya , Jika ada kesalahan pada kalimat /
link
yang error tolong anda berikan Komentar di bawah ,
Tidak ada komentar:
Posting Komentar